Hormoni. Majhni molekularni voditelji našega počutja. Lahko nas dvignejo v nebo – ali pa nas sesujejo v kavč, objokan šal in čokolado v roki.
Če si že kdaj rekla “ne poznam več svojega telesa”, “imam vse simptome, a nobene diagnoze” ali “moje telo deluje proti meni” – nisi sama. Mnoge ženske danes živijo z neizrazitimi hormonskimi motnjami, kot so PMS, PCOS, izguba energije, nihanje razpoloženja, neredna menstruacija, akne ali upad libida – in večina ne dobi odgovora, kaj se v resnici dogaja. Ko hormonov ne zanima tvoj urnik
Moderna medicina rada meri posamezne hormone – a
žensko telo deluje kot simfonija. Ko en hormon odigra napačno noto, se zmede cela skladba.
Pri
PCOS se pogosto prepletajo inzulinska odpornost, visoki androgeni, vnetja in motnje ovulacije.
Pri
PMS so krivci predvsem nihanja estrogena in progesterona, ob tem pa tudi osiromašena presnova, utrujene nadledvične žleze in razdražen živčni sistem.
In ravno zato:
ni ene tablete, ki bi to rešila. Telo potrebuje celovito, nežno, a učinkovito podporo.
Hormonsko ravnovesje ni stvar sreče, ampak podpore
Največja zmota? Da se moramo s temi simptomi sprijazniti.
Resnica? Telo zna uravnovesiti hormone –
če mu to omogočimo.
Kaj torej potrebuje?
1. Dobro presnovo hormonov – predvsem v jetrih
Estrogen, kortizol, inzulin... vsi potrebujejo izhod iz telesa. Če so jetra preobremenjena, se hormoni reciklirajo – in takrat se pojavi tisto, kar poznamo kot »estrogenska dominanca«. To je lahko osnova za
PMS, boleče dojke, napihnjenost in nihanja razpoloženja.
2. Zdrav mikrobiom – ker bakterije razgrajujejo hormone
Disbioza (neravnovesje mikrobiote) ne vpliva samo na prebavo, ampak tudi na razpoloženje, presnovo estrogenov in imunski odziv. Ženske z
PCOS imajo pogosto porušeno črevesno mikrobioto in zvišano prepustnost črevesja.
3. Energijo za regeneracijo – na celični ravni
Kronična utrujenost, možganska megla, izguba motivacije in libida niso samo “v glavi” – pogosto so posledica
energetskega primanjkljaja v celicah. Tu ima pomembno vlogo
NADH, naravni koencim, ki podpira tvorbo ATP – celične energije. Študije potrjujejo njegovo učinkovitost pri
utrujenosti, razpoloženju in tudi libidu pri ženskah v menopavznem prehodu.
Kaj deluje – brez da posegamo v telo s silo?
Ne govorimo o hormonski terapiji. Govorimo o naravni, pametni podpori znotraj tvojega ritma. Ko telo dobi sestavine, ki jih potrebuje, začne delovati bolje – bolj tiho, bolj stabilno, bolj tvoje.
Priporočena kombinacija:
Kaj lahko pričakuješ?
- Manj nihanj razpoloženja,
- več stabilnosti pred menstruacijo,
- urejene cikluse (ali vsaj bolj predvidljive),
- več energije in želje po bližini,
- občutek, da si spet ti – le v močnejši, bolj spočiti različici.
Ne krivi hormonov – razumi jih
Tvoje telo ni noro. Je le utrujeno od nerazumevanja.
Namesto da ga zatreš, ga podpri.
Ne išči hitrih rešitev – poišči prave. In opazuj, kako se začneš vračati k sebi. V ciklih, ki ne podirajo, ampak gradijo.
Julij 2025